Retraite de yoga à Imbabali Retreat & Venue, près de Johannesburg et de Pretoria

Prochaine retraite de yoga locale à Imbabali Retreat & Venue, à une heure de Johannesburg et de Pretoria

Du 21 mars 2025 à 9 h au 23 mars 2025 à 14 h, heure d’Afrique du Sud

Hekpoort, Magaliesberg, Gauteng, Afrique du Sud

À propos de la retraite de yoga : S’aligner et s’éveiller

Un week-end consacré à l’équilibre des chakras dans les montagnes du Magaliesberg, en mars

Rejoignez-nous pour une retraite collaborative en pleine nature, un refuge où prendre soin de votre corps et de votre âme. Imbabali Retreat & Venue se niche au pied des pittoresques montagnes du Magaliesberg. À une heure seulement de l’agitation de Johannesburg et de Pretoria, notre lieu de retraite vous invite à renouer avec la nature, parmi une faune en liberté et une flore abondante. Les contreforts offrent un cadre idéal pour diverses activités de plein air, notamment la randonnée, l’observation des oiseaux, le VTT et les pique-niques.

Nous commencerons par le chakra racine, puis progresserons jusqu’au chakra frontal. Chaque séance de pratique, de méditation et de travail respiratoire sera liée au chakra correspondant. Vous découvrirez également le système des chakras dans son ensemble et apprendrez à travailler avec davantage de conscience afin de favoriser l’équilibre et l’harmonie dans votre propre système de chakras.

Programme

Vendredi 21 mars

9 h : arrivée

9 h 30 : accueil et présentations - Un court exercice d’ancrage et de respiration aidera chacun à s’installer.

10 h 30 : brunch - Méditation autour de l’alimentation et du chakra racine. Un bref échange portera sur le soutien apporté par la nourriture à ce chakra et sur les moyens de mieux prêter attention à la mastication, aux saveurs et à la pratique de la gratitude.

16 h : cours de yin yoga (90 minutes) - Chakra sacré. Le yin yoga est une pratique plus lente et attentive, dans laquelle les postures sont maintenues pendant 2 à 5 minutes. Le cours sera axé sur l’activation et le travail du chakra sacré.

18 h 30 : dîner

20 h : présentation du système des chakras (30 à 45 minutes) - Mieux comprendre ce système peut aider à prendre en charge et à corriger les éventuels déséquilibres qui apparaissent dans votre propre système de chakras.

Samedi 22 mars

7 h : enchaînement de vinyasa - Chakra du nombril. Ce chakra est associé à la confiance, à la puissance personnelle et à la transformation. Le cours mettra l’accent sur le renforcement du centre du corps et les mouvements dynamiques, au fil d’un enchaînement énergisant.

8 h 30 : petit-déjeuner

12 h : méditation - Travail sur le chakra du cœur. Cette séance encouragera la connexion avec votre centre du cœur. Lorsque ce chakra est équilibré, il peut favoriser un sentiment plus profond d’ouverture, de bienveillance et d’harmonie émotionnelle.

13 h : déjeuner

16 h 30 : cours de yoga et 20 minutes de chants de mantras - Chakra de la gorge. Ce chakra nous permet d’exprimer notre vérité avec confiance, de laisser s’exprimer notre créativité et d’écouter activement les autres. Lorsqu’il est bloqué, nous pouvons avoir du mal à nous exprimer. Le chant constitue un excellent moyen de l’équilibrer.

18 h 30 : dîner

20 h : échange sur le travail des chakras dans la routine quotidienne et le mode de vie yogique - Notre intention est de vous permettre non seulement de travailler avec votre système de chakras pendant le week-end, mais aussi d’acquérir des outils et des techniques faciles à intégrer à votre quotidien.

Dimanche 23 mars

7 h : promenade ou randonnée matinale - Deux groupes seront proposés : l’un pour les personnes pleines d’énergie, l’autre pour celles qui préfèrent un rythme plus lent. Tous se retrouveront au barrage pour terminer par une méditation sur le chakra frontal.

10 h : brunch

12 h 30 : pratique du pranayama

13 h : retour sur le week-end - Avant de partir, vous pourrez poser les questions sur les chakras qui vous seront venues au cours du séjour. Vous aurez également la possibilité de partager vos réflexions et vos impressions avec le groupe.

14 h : départ du lieu de retraite

Faites connaissance avec votre coanimatrice

Taryn Elise Herselman (Ma Aakash)

Elle dirige Shakti Yoga Therapy and Teaching Academy, un centre de formation accrédité à l’échelle internationale situé dans le Gauteng.

Ma Aakash est une yoga-thérapeute qualifiée et une professeure de yoga formée à l’international, qui compte plus de 17 ans d’expérience dans l’enseignement. Nommée par Swami Vidyananda, elle dirige également Yoga Alliance International pour l’Afrique du Sud et l’Afrique.